Fler köper kosttillskott

Den som tränar mycket och vill effektivisera träningen och återhämtningen kan göra detta med hjälp av ett bra kosttillskott. Och många svenskar köper faktiskt tillskott av de här anledningarna, vilket har lett till att försäljningen ökat mycket de senaste åren. Ny försäljningsstatistik visar att försäljningen av kosttillskott har ökat enormt mycket sedan år 2010. Förra …

Mer

Kosten vid träning

Att träna och äta rätt är A och O om man vill leva ett sunt liv. Men viss mat utger sig för att vara nyttig men är egentligen kaloribomber och ohälsosamma, sedan finns det en del myter om kost och träning som kan vara bra att känna till – så är egentligen bäst att äta …

Mer

Kombinera träning och GI-mat

Idag vet vi att vi måste kombinera dieter med träning, och på samma sätt vet vi att vi måste äta bra om vi ska kunna se resultat av all vår tid på gymmet. Träning och kost hänger alltså oskiljaktigt ihop. Men det finns faktiskt vissa sätt att äta som fungerar bättre om man vill gå …

Mer

Viktigt att äta rätt

Halvsanningarna haglar, med mängder av olika saker en kan göra för att gå ner i vikt. I dessa dagar extra mycket, eftersom många lever med en enorm ångest som kommer med all mat som erbjuds i juletider. Det är inte lätt att tacka nej och stå emot. Men hur hemsk denna ångest som kommer är, …

Mer

Att hinna laga nyttig mat

Klart man vet vad som är nyttig mat. Men hur lagar man till den – snabbt? Tja, vill man kunna laga mat på en kvart, då kan man inte börja från grunden varje dag. Halvfabrikat måste till. Men inget färdigköpt. Nej, nej, utan sånt man gör själv. Det som krävs är planering, en hyfsat fast …

Mer