Fler köper kosttillskott

Den som tränar mycket och vill effektivisera träningen och återhämtningen kan göra detta med hjälp av ett bra kosttillskott. Och många svenskar köper faktiskt tillskott av de här anledningarna, vilket har lett till att försäljningen ökat mycket de senaste åren. Ny försäljningsstatistik visar att försäljningen av kosttillskott har ökat enormt mycket sedan år 2010. Förra …

Mer

Träna på kontoret

Att träning kan lindra det mesta såsom stress, hjärt- och kärlsjukdomar och förhindra fetma är något som är vetenskapligt bevisat, men trots detta är det många som påstår att de inte har tid att avsätta för att gå till gymmet – tur är då att det går att träna på kontoret under dagen direkt framför …

Mer

Träning hjälper mot stress

Vi blir allt mer stressade och sjukskrivningarna på grund av stress har ökat med hela 70 procent på bara fyra år – men visste du att träning faktiskt minskar risken att drabbas av denna typ av stressrelaterade sjukdomar? Att träning är bra för hälsan, har vi vetat om länge men nu är det också säkerställt …

Mer

Populärt med hoppträning

Alla som varit på gymmet den senaste tiden har förmodligen sett att det kommit en rad annorlunda träningspass. Ett utav dessa udda pass är ett pass där man hoppar på små studsmattor i grupp. Hoppträning är nämligen hetare än någonsin. I Metro kan man läsa om den nyaste träningstrenden som går ut på att man …

Mer

Träna ögonen?

Att man kan träna sin kropp och få oerhört goda resultat är något som de flesta är överens om. Men det är vissa som säger att man även kan träna sina ögon och på så sätt se bättre. Detta råder det dock väldigt delade meningar om. I Svenska Dagbladet kan man läsa om att en …

Mer

Bibehåll starka muskler

Att gymma handlar mycket om att bygga muskler men också om att ta hand om dem och bibehålla dem. Den som vill ha muskler som mår bra måste äta rätt och ibland även ge musklerna lite avslappning och massage. På corren.se kan man läsa att rätt kost hjälper till att underhålla våra muskler. Protein är …

Mer

Kosten vid träning

Att träna och äta rätt är A och O om man vill leva ett sunt liv. Men viss mat utger sig för att vara nyttig men är egentligen kaloribomber och ohälsosamma, sedan finns det en del myter om kost och träning som kan vara bra att känna till – så är egentligen bäst att äta …

Mer

Lindra din träningvärk

Något av det värsta med träning är den värk i kroppen som man får efter ett jobbigt pass. Men det finns några knep som kan lindra träningsvärken. Exempelvis kan ingefära, värktabletter och massage göra susen. Det hjälper dock inte att stretcha eller värma upp innan träningen för att slippa träningsvärken. På Svenska Dagbladet kan man …

Mer

Dålig gymluft ger huvudvärk

Den som vill träna och få en frisk och stark kropp går med största sannolikhet till ett gym för att få det. Men gymmet kan faktiskt bidra till motsatt effekt och ett gym med dålig luft ger både huvudvärk och leder till trötthet. Många föredrar att gå på gym framför att ge sig ut och …

Mer

Kombinera träning och GI-mat

Idag vet vi att vi måste kombinera dieter med träning, och på samma sätt vet vi att vi måste äta bra om vi ska kunna se resultat av all vår tid på gymmet. Träning och kost hänger alltså oskiljaktigt ihop. Men det finns faktiskt vissa sätt att äta som fungerar bättre om man vill gå …

Mer